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2006.11/29(Wed)

間違いやすいストレッチ(首編)肩 こり予防

20061129202236
ちわっす!
今年一度も紅葉を見に行けてない丹羽っちです
って事で移動する間ってジッとする時間が長かったりすると、首周り等も硬くなったりしますよね
そこで首のストレッチは欠かせません

でも~よく見かけるストレッチで首の動きに伴い肩まで付いて来て上がっちゃってる方よく見かけます

まずは、首から肩の距離が変わらないままにならない様に気をつけましょう。

ちなみに背骨を使って、より首を気持ち良く最大に伸ばす方法も有ります(^-^)v

詳しくは、ケアレッスンで又説明致します~
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2006.11/27(Mon)

呼吸と筋肉 口内炎 メンタル

ちわっす!先日、大型口内炎7号,中心痛圧945hpaが口緯10度付近に発生した丹羽っちです

昔、野沢直子さんが御出演されていた「カトレア学園」って番組有ったの知ってます?

最近そのオープニング曲がカッツリ頭から離れず困ってます!

困ると言えば、焦ったり怒ったり緊張したりすると呼吸は早くなりますよね!

という事で、呼吸と気持ち(メンタル状態)は密接に繋がっています。

例えば運転してて、ぶつかりそうになった時等、大抵呼吸は速くなってます。

逆から考えると普段から呼吸を、ゆっくりリラックスさせておけば気持ち・メンタルも落ち着きやすいですよ

一日思い返して、呼吸をゆっくりしてたか考えてアッそう言えばって事無いですか?

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2006.11/20(Mon)

松下幸之助さんから見るヒント 考え方

こんにちわ~
ケ~シ~高峰です。 (※注 冗談ですヨ)

ショートケ~キのイチゴは最後に食べる派の丹羽っちです。

イチゴを最初に食べるか最後には「自由だぁ~~ッっ!!!!」て事で、普段生活していますと考えなくて、イイ事まで考えてしまう事って有りますよね!!

先日某ホテルプールでアクアビクスレッスンを指導後、向こう側のコースロープを外す作業を会員さんに手伝って貰い何かの弾みで根元に有る金具毎、外れてしまい、繋ぎ目がどうしても外せずペンチを使ったりしましたが、最後に最高年齢の70過ぎの方がパッと角度×角度を変え何と一瞬のウチに外れてしまい、皆さん唖然としました。あれだけ数人でやっても外れなかったのに…(脱帽)

普段私達が悩んだり心配している事等も実はシンプルに考えれたら外せる方法が有るカモ知れませんよね!

気が付くか付かないかの違いだけで身近な所にもヒントが落ちている様です。

松下電器創業者の松下幸之助氏は、若い時に大借金され炎天下の夏空の下で家の軒下の水道から勝手に水を飲んでる人が誰からも注意を受け無かった姿を見て「なるほど!水は安くて誰でも手に入るが、無ければ生きれない。水の様に安くて貴重な物にすれば良いのだ」と水道方式を発案され大躍進のヒントを手にされたそうです。

それだけの事でヒントにして、実際に生かされる所が凄いですよね!

苦境に出会った時も「何処かに脱するヒントが有るはずだ」と思えばヒントに出会える確率も上がりそうですね。

逆に「ないない。有る訳無い」という色眼鏡をかけちゃうと、曇って見失いがちになるカモ知れませんね

日常の、ちょっとした思考の連続が成功への道しるべになりそうです!

どうぞ年賀状はお早い目に…
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2006.11/17(Fri)

コアロングTプレゼント企画o(^o^) フィットネス エアロビクス ヨガ ピラティス レッスン ウェアー に 

ちわっす!

イイ天気ですネッ☆

こんな日は養命酒でも飲みながら鬼ごっこしたいですよね←ってなんでやねん(自分突っ込みです)

コアロングTシャツですが本日正午で受付終わります~

これからの時期 役に立つアイテムになると思うので良かったら応募して下さい~

ちなみに従来の幸運宝くじ当選者等の話によると適当に当たったのでは無く、日頃からイメージ・メンタルにも気をつけてるそうです!

皆さんも、ここで試してみては…
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BLOG右側のプレゼント企画の欄をクリックするだけでオッケーです~
幸運を祈ります
↑を
幸運を作って下さいの方が現実的ですよね
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2006.11/16(Thu)

「幸せって何だっけ~」ってサンマさんの歌のcmありましたよね 幸せランキング 日本は

ちわ!46日後は大晦日って知ってました?アッ余計な事すみませんm(_ _)m

という事で今年もみなさん幸せな年を過ごせましたか?(←って未だ終わってないちゅ~ネン←ノリ突っ込みです)

なんと世界で幸せかどうか調査した所(幸せ価値観調査協会)
日本は77カ国中33位だそうです

お金が何より大切だという回答は日本が一番多かった様です

メキシコが幸せ価値観調査第2位だそうです

ちなみに所得は日本の7分の1だとか

便利さ・豊かさと幸せさは必ずしも比例しないのカモ知れませんネッ☆☆☆

どうぞ今年も残り良い日々を過ごして来年の目標見つけて下さいネッ(o^-')b
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2006.11/15(Wed)

cush  ライダーⅡ  サーフィンライダー サーフィン画像 レギュラー

112.jpg

こんにちわ~ バナナ+マヨネーズでメロン味になるの
ご存知ですか?ニワっちです。


ちなみに納豆+牛乳でヨーグルトになりますョ

先日 cushライダーのサーフィン雑誌出演用の撮影に同行しました!!

この日の波は非常に小さかったのですが、小さい波の中でのチューブ
ライディング等 cushウェアを着てのライディングは圧巻でした!!

どのスポーツにも繋がると思いますが骨盤からの力の伝達が板に
身体軸を通して上手く伝わり加速&コントロールされています!!

普段何かのスポーツをされている方もたまに他のスポーツをしてみると
別の視点・複眼的思考が増え見えてくる事も有りますよ

自分の場合は、エアロビクス・空手・サーフィンを行う事で
より違った角度から重心や体重移動の大切さ等を感じました。

捻り・力の溜め等も学ぶ事多いです。

これからも身体動作法を勉強していきたいです!!!


それでは今週の通じない英語です~

「シェイプ アップ」

これは「一定の形・状態になる」といった意味みたいで

正しくは「i will keep me in shape」で通じる様です!!

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18:06  |  CUSHライダー 図鑑  |  TB(0)  |  CM(5)  |  EDIT  |  Top↑
2006.11/10(Fri)

エアコンキャラ 可愛いワンちゃん 画像

20061110101511
こんにちわ!学生時代 高橋 尚子サンと同学部だった丹羽っちです。
先日運転してたら、隣りに車線に白クマが…

いやいや犬が

確かクマのイメージキャラのエアコンメ~カ~有りましたよね!

まさにあの雰囲気のよく見たら犬が…

余りにかわいかったので、運転席の方に会釈をしてから写メール撮らせて頂きました。

何故か撮った後,運転席の方にお辞儀をして頂きました。

しかし、この顔は何もカモ知り尽した顔ですよね?!

お腹を触れば「ポンポン」と鳴りそうな感じが

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2006.11/09(Thu)

cushライダー シークレット サーフポイント 伊良湖~遠州灘 浜松 愛知

123.jpg

先日某シークレットサーフポイントで久しぶりにサイコーの波が上がりteam cushで思う存分サーフしました。2ポイントで行い4時間くらい、ぶっ続けでやりました!!

みなスタイル(この場合、身体のスタイルという意味ではなく、ライディングやバイブス・乗り方のスタイル)を重点課題にしていま
した。

これもどのスポーツにも言える事かも知れませんね!!

その際に必要なのは、やはり基本の大切さの様です。
どれほどアグレッシブさを求めても基本的な事やフォームが
1つ1つ出来ていなければ自己流で終わってしまいます。

それが出来たらスタイルを作りオリジナル性を高めます。
そしたら奥が深く探究心が更に高まり上達も早くなり
良い循環になる様です。


今回も肩甲骨・骨盤・背骨周りのメインに手入れしてから入り調子良かったですッ~

どのスポーツでも開始前と終了後に手入れ・ストレッチ・ほぐし・を
各部位毎にしてあげると身体の調子も上がりますよ


人間も動物なんで、やっぱり身体を動かすとキモチいいですよね~


ところでドラえもんに耳が無いのは何故か知ってますか???

えっ!?有名な話なんですね?


猫に耳を、かじられて3日間泣き続けて青くなったとか・・・

いやいや猫(ドラえもん)がネズミに耳を全部奇麗にかじられた・・・そのお陰で声もガラガラになったそうな・・・

僕も気をつけます

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2006.11/09(Thu)

ゲストレッスン H2O カップ エアロビクス インストラクター リード in豊橋

こんにちわ ドラえもんの顔は何故青いかご存知ですか??
丹羽っちです。

 先週の金曜日は無事エアロフェステバル終わりました。
ご出場された方お疲れ様でした。実際に自分をジャッジしてもらう機会って余りないと思うので良い経験になったと思います!!

それから夜のレッスンにはエアロビクス界でも大活躍中の
甲良 順弘インストラクターが来て実際に演技を行って頂きました。

空中で身体全部が離れた状態で回転しながら着地してからエアロパートに入る技や打点があり得ない高さの柔軟&瞬発力の効いたジャンプ等
見ごたえ充分でした。

どんな事においても、有る事だと思いますが、皆さんが上達へのターニングポイントになって頂ければ嬉しいです!!

翌日スーパーH2Оエアロビック大会で見事優勝されました!!

どうぞ良い刺激を受けて良いイメージを描いて下さいね

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2006.11/02(Thu)

アスカスポーツクラブ エアロフェステバル エアロビクス 大会in豊橋 愛知 豊橋総合体育館

こんばんわ。過去にムツゴロウさんが二回夢に出て来た事が有る丹羽っちです。

明日エアロビックフェステバルを豊橋総合体育館で行い、私も中上級クラスをリード担当します!
ご出場される方は、楽しんでいって下さいネッ☆☆

もちろん結果も気になるカモ知れませんが、今自分が行う習慣が有るスポーツの大会等に出る事は上達へのターニングポイント・意識付けにも、なりますヨ!

普段指導している側としても、モチベーション高いと、こちらまで良い影響を頂きます。

歌舞伎等でも、とくにお互いの気の循環を大切にされるそうです。

指導する側と受ける側がフィードバックしあい良い循環が出来れば、フィットネスの意義も更に上がりそうですよね!

いやフィットネスだけでなく家庭や友達・職場等にも通じるカモ知れませんネッ☆

とにかく出られる方は良い思い出作りな様な感覚で、受けて下さい~

で夜はゲストインストラクター「甲良インストラクター特別レッスン」でキメて下さい☆

間近で見たからといって無闇に触りまくらない様にネッ(o^-')b

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2006.11/01(Wed)

眼球ケア①トレーニング 視力向上

みなさ~ん
そう言えば「雪見だいふく」を2年間もの間、食べていない事に先日気が付いた丹羽っちです

ところで普段眼球を、どの位に動かしていますか?

ちょっとテストしてみましょう!

まず①顔は動かさずに思いっきり上を見ます

②上見たまま左右(最大に動ける範囲まで)に眼球をゆっくり動かします(この時に眉を寄せると、メンチ切ってる(←関西弁でニラむ事)みたいになるので眉の力は抜いておく)

先程と同じ要領で思いっきり下を見て左右に行います

どうですか?たまにレッスンでもやりますが、「おしん」を見た訳でも無いのに涙が出そうになった方は居ませんか?

それだけ普段眼球周りが硬くなってるんですよね!!

気が付いた時に目も動かして手入れしましょうね
目の動きと身体の動きは繋がっています。

たまに取り入れてますが文では目と身体の繋がりを説明しにくいので、レッスンで又行いますネッ☆

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