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2006.12/27(Wed)

非売品 コアベロア風フルジップスウェットを抽選で1名の方にプレゼント!

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サイズは L サイズ!

プレゼント応募期間
2006年12月27日~2007年1月31日(正午)まで

p-1227.jpg


たくさんのご応募をお待ちしております。

アイテムの応募は、こちらのページから
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11:57  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2006.12/25(Mon)

メリ~Xmas!! 目標達成法 サンタさん 代弁

ミナさ~ん 今夜寝る時は、枕元に大きな靴下の準備いやいや大きな紙と鉛筆を、用意して下さいネッ!!!

ちなみに、丹羽っちは、やりたい事を叶える率かなり高いです!

叶うラインと叶わないラインの違いも分かって来ました。

思い込む事により、行動が変わり現実化して来た様な気がします。

今までのラインは、「○○になりたい」だと現実化してこなかったです。
「○○に向かっている」このラインが一番叶いました。

後は出来るだけ紙に書いたり口にする事で実現しました!

以上が【サンタさんの代弁】でした

ではでは素敵な夜を、お過ごし下さい~

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2006.12/24(Sun)

自軸思考 他軸思考 (丹羽っち考案ワード) 人から、どう思われるかより自分が、どうしたいか考えよう!!! 絶対 願望 成就 パーソナルトレーナーの仕事

こんばんは!!

みなさん年賀状は書きましたか??

ガソリンの臭い大好き丹羽っちです!

トレーナーの仕事をしていますと、選手の半端ないプレッシャーの場面等にも出会ったりしますが、これは一般生活や仕事されてる方にも言える事かも知れませんが、人の目を気にして行動する(どう思われてるか必要以上に気にしてしまったり)他人を軸にする
「他軸思考」にするか、
自分がどうしたいのか明確に把握した上で物事をこなす
「自軸思考」(自分勝手・ワガママというのでは無くて自分の目標やモチベ~ションを把握した上で自分自身の軸がしっかり出来ている)の、どちらかに偏る事が多い様です。

結論から言えば自軸思考の方の方が結果や納得度は高い様です!

もし、みなさんの中にも、今年は少し周りの目や視線を気にし過ぎた為に思う様な結果を出せなかった方が、おられましたら来年は他人からの目線でなく自分から見る目線に目を向けてみては、いかがでしょう???

やりたい事を、周りに相談したら「無理やし辞めといたらと言われて後悔した事はありませんか?」

ある選手が、優勝した際のインタビューに対するコメントで
「ただ、これまで諦め無かっただけです。」
というコメントを聞いた事が有りますが、とてもシンプルで素晴らしいと感じました。

今日のポイント
「自分らしさが一番!!」

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2006.12/17(Sun)

ワンちゃん 身体動作法  動物は人工的なトレーニングをしない  生活習慣と身体動作の繋がり あなたは、無駄な筋肉でオモリをつけてしまい動きにくい身体作りをしていないか??人間 動物 身体 使い方 違い

お久し振りで~す! 今年も残り、いよいよ二週間位になりましたよね~

という事で、この前砂浜で犬に追いかけられ今にも噛み付かれそうな場面に遭遇しました。

まるで、サメに囲まれるかの様に自分の周りをグルグルと周り出して吠えまくりました。

始めはカワイイと思えましたが、徐々に本気モ~ドに入り、飛び掛かって来た際の対応策を考えてたのですが、よく動きを見ていると柔らかい背骨の使い方や急加速してからのグリップ力等、冷静に見ると素晴らしい無駄の無い動きをしていました!

やっぱり動物(特に野生)の動きは半端無く凄いと改めて感心しました! やっぱり人工的でなくナチュラルに作られる身体はスゴイ!!! 動き・動作を鈍くしたり関節の動きを妨げる直線的なウェイトトレーニングやインナーが追いついていない大きな筋力を付ける事に意識を向けたトレーニングがいかに、連動性を無くさせる身体作りに繋がるか改めて、というか身を持って感じました~

あの動物の動きを例えばサッカー選手が身に付けたら半端じゃないキリ抜け方やグリップを行うでしょうし、猫の様な柔らかく、しなやかなジャンプが出来ればジョーダンをも越えるダンクが決めれるでしょう~

みなさんも、トレーニングする際には、今一度無駄な物と必要なものを見直してみては…

大学時代に事務所移転のバイトをした事が有りウェイトトレーニングマニアのa君と同じ班に数回一緒になり共にした事が有りますが、a君は余りにも筋肉を効かせる事に慣れてしまい、いつもすぐにバテてました。

一度余りに足手まといに感じてしまい(反省)筋肉を効かせる事じゃ無くて関節の使い方を教えました!それからは効かせるよりも楽に身体を使う事に意識を向けウェイトも辞め、一緒に身体のメンテナンスや調整をやる様になりました。

そしたら、やはり身体の疲れ具合や労力が格段に上がられていました。

今年も残り犬に噛み付かれない様なイイ日々を過ごしましょうネッ

今日の格言 「動物は人工的なトレーニングをしない」

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2006.12/12(Tue)

蓮根饅頭の巻~ 激ウマ 簡単料理

こんばんわ~

CCB(ロマンティックが止まらない♪)が、やっぱりニュ~ウェーブ(オデコの片側を上げる髪型を、流行らしたのかが今も尚、疑問が残る丹羽っちです!あっ1980年~生まれの方は、すみませんm(_ _)m

先日、蓮根饅頭(レンコンマンジュウ)を作りました~

自分で言うのも何ですが、かなり好評でした(o^-')b

蓮根饅頭の作り方~

蓮根を、すり下ろし水気を取りってから油で揚げます。

上からかけるアンは、和風ダシに片栗粉を混ぜて作ります

これを、上からかけて食べたらサイコーです~
簡単でリーズナブルでオススメです
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2006.12/08(Fri)

目標達成①時間 使い方 成功法

こんにちわ!今年も、残り僅かになりましたよね~

みなさん今年の目標は達成されましたか?

某人材研修会社で「就業時間内で最大限の仕事をする方法」という面白い指導で一番大切な事は計画に時間を費す事だと述べているそうです。

確かに無計画に仕事をこなすよりも、初めに計画を立ててから仕事をする方が効率がイイんですよね

ほとんどの失敗は綿密な計画不足から来るそうです。

計画の時間が一番効率を上げる時間だそうですが
丹羽っちも耳が痛いです(>_<)
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色々ご覧ください!!現在フィットネスインストラクター以外に・アパレルブランド立ち上げ・スポーツ誌企業誌ライター・トレーナー・新フィットネスプログラム開発・・クラブ企画…etcを日々こなしてますが、普通にこなしていては時間が幾ら有っても全く足りません(ToT)

そこでタイムチェックを行い、時間の速度を濃縮するトレーニングを普段行ってます!!

やり方は又次回(o^-')b お楽しみに~
10:28  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑
2006.12/07(Thu)

フィットネス インストラクター エアロビクス レッスン前には リラックスボディー エアロビクスの前に調整 骨盤 折り畳み方 アスリート競技者に必要な柔軟性 意識

20061207115957.jpg

こんにちわ!!だいぶ寒くなってきましたよね

寒くなるにつれて、身体も硬くなりやすいです。

洋服を着込んで暖かくするのもイイですが、
関節をほぐし、血流を良くして暖かくする事もおススメします

骨盤や背骨周りをキチンと解せば身体は二つ折れ
肘は床に着いてきます

関節の手入れを正しく行えば、大体の人が
出来る様になってきています


今年も後少し有意義な日々を過ごせる様楽しみましょうね


ん~でも一番楽しまれているのは石原 真理子さんかも知れませんね今日の人気ブログランキングは

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2006.12/03(Sun)

世界一シンプルなトレーニングの巻 最強の バランストレーニング スポーツ 競技向上 最短意識

ちわわっす!

先日アスリートの方から軸を作りたいという依頼が有り骨盤からの連動した伝達意識を作る作業や骨盤から乗せていく背骨の作り方等,コアなエクササイズも行いましたが、一番シンプルなトレーニングも行いました!それは「立つ事」です。
一見,超シンプルな事ですが、その場(同じ立ち位置)に2~3時間立つのはバランス感覚・姿勢・筋肉バランスが整わないと負荷は大きくなり、キツさは変わってきます
例えベンチプレスが100k~挙げれたとしても、長時間の間,立つ事さえしんどく感じてしまう重い筋肉を付けてしまったりすれば、動きの妨げになる事も考えられるので、自然に動きやすい使える筋肉を養う事を大前提にケアしました。

逆にウェイト等で大きな筋肉を付けても関節接合部等が追いつかなければ怪我への道のりも変わってきますので、動きにそった動体法に力を入れてます。

みなさんも、何処の部位がどういう動きをした時に,どう動きが変わるか又は動きやすさが変わるかチェックしてみるとイイですよ今日の人気ブログランキングは

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2006.12/01(Fri)

左右均等ボディー 上下 軸 調整 ケア

20061201163509
ちわっす!
「人生予定通り」を格言に生きている丹羽っちです

しかしながら、なかなか思い通りにいかない事って有りますよね

身体も無意識に日常過ごしてるつもりが、背骨のラインが知らない間に歪んでたりと…

今日は少しでも左右均等ボディーになる様、立体的に動きます~

やり方は簡単!

片側の足に重心に乗せ手と足を互いに引き合います やり難い側や手足が上げ難い側等ないかチェックしながら行いましょう!!今日の人気ブログランキングは

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