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2007.02/26(Mon)

フレッシュネスバーガー今日の丹羽っち朝食 最高 ジャマイカ風

20070226111434
ちわわっす!!

ハンバーガー大好き丹羽っちです~

今日のモーニングは久しぶりにフレッシュネスバーガーでうまかったです~

グレ~ス ジャークパウダー(ジャマイカ産)

これがポテトにハマりまくります♪ このジャークパウダーは
焼き飯などのスパイスとしてもイケそうです~

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一度ご賞味下さい~
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11:14  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(1)  |  EDIT  |  Top↑
2007.02/23(Fri)

トレーニングの優先順位  ただ単に鍛えるだけでは無くて・・・無駄 必要 筋肉 排除 余剰分 重量 フィットトネスインストラクター 仕事

もし、くしゃみとアクビが同時に出そうになったらくしゃみを優先する丹羽っちです。

何にでも、優先順位って有りますよね。

とくに身体の場合も大切です。

身体固まってる箇所が有るのに、いきなり鍛えてしまい余計に身体の収縮率強くなれば、更にバランスが崩れてきます。

丁度身体の偏った箇所のバネをいつも縮めた状態に陥ります。

いま、まずは身体が何を要求しているかをチェックしてから進みましょう!
身体にとって優先順位はとっても大切です。

トレーナーの仕事で気をつけるのは(他の仕事にも共通するかもしれないですが)

相手の身体が要求している箇所のケアを素早く見つけることです。

筋収縮・鍛えさせる事ばかりアプローチしていれば身体は自然と更に固まって連動性を失ってきます。

先日、有るスポーツクラブの方が肩凝りを治そうとマシンやダンベルトレーニングをされた結果、更に悪化し今では肩が上がらない様です。

優先順位の箇所・トレーニング方法を誤った結果からだと思います。

あまり、お節介になってはいけないので、言いませんでしたが、見た目は確かに身体がごっつくなってましたが完璧に筋肉バランスを崩されてました。(涙)

みなさんは、自分の身体が求めてる物を的確に掴んであげて下さいネッ☆☆☆

心も身体もバランスです。
バランスよくケアしてあげましょうネッ~

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10:36  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(7)  |  EDIT  |  Top↑
2007.02/20(Tue)

対角線上の身体の繋がり キネティックチェーン 背筋 トレーニング 背中 バランス

ちわっす!!
あまりに長いドラマ「24」を途中で諦めロスト「無人島に飛行機が
墜落し生きていく人間模様を描いたストーリー」に走った丹羽っちです~

さてこの画像トレーニングはよく見かけますが
人間の身体・動きは全て繋がっています。

しかも対角に繋がっています

これを「キネティックチェーン」と言いますが
 人・筋肉バランスによって得意・不得意な方があります。

対角上に手足を伸ばして揃えましょう~~~

キツイ方は、肘や膝下を付いて行いましょう!!


1日1回 左右ともにお忘れなく
ちなみにこのウェアーはhttp://store.yahoo.co.jp/k-fitness/cult001.htmlにてチェックできますよ!!

高品質で他の誰とも、かぶらないあなただけのオリジナルウェアー(少量生産です)をGETしてください~~



20070220010323.jpg

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01:17  |  トレーニングケア方法  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑
2007.02/19(Mon)

ホワイトデー企画&先日のサザエさん

ちわ 24Ⅲ(アメリカの映画の様なドラマ)の第何話まで見たか見失い挫折してしまった丹羽っちです


あれはホントはまりますよね!!

ちなみに先日の「サザエさん」でサザエさんの学生時代の姿が
映し出されてましたね!!結構レアネタかも???
ちなみに、カツオの幼少期も出てましたが顔が全く同じでした。


という事で kfitnessnetshopで3月14日まで
ホワイトデー企画を行っています

代引き手数料がなななんと無料に・・・ この機会にチェックしてクダサ~イ

ブラックのショートパンツも掲載しました!!

http://store.yahoo.co.jp/k-fitness/


併せてチェックしてくださ~い!!

09:27  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2007.02/19(Mon)

心と身体のケア アウターとインナー 食べすぎ  冷麺  幸せ脳 思考法

ちわっす!冷麺サイコー7杯食べた事が有るにわっちです。
(ちなみに、それから3年もの間、食べれなくなりました。)

いま思うと考えれない胃袋ですが・・・

身体を鍛えるとパワー・エネルギーが生まれます

心を鍛えるとアイデア・考え方思考回路が変わります

どちらも重要ですよね!!

どちらもバランス良く鍛える事によって相乗作用が生まれます

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職場関係・同僚・友達・家族・恋人と問題なく互いに笑い合い
日々幸せに生活をし怪我・病気とは無縁の生活

これは、ちょっとしたテクニックで充分に可能です。

健康・幸せの定義は個人によって異なり
勿論、喜怒哀楽が有って良いと思うのですが、

誰でも
   怒るより→笑う
   悲しむ→喜ぶ
   怪我→安全
  求める→与える
   病気→健康
 悲しくて泣く→笑って泣く
  もめる→分かち合う
 落としあう→互いに向上する
方がイイですよね??

でも実際はどうですか??

皆さんは幾つ右・左側の気持ちに当てはまってましたか??

身体の手入れを疎かにすると錆が出やすくなるのと同じ様に
心も生モノですので身体同様、日々磨いて幸せ脳を作りましょうね!!


ちなみメンタルの磨き方も身体同様、外側より内側・インナーが決め手です

ちなみに、メンタルのインナーに気が付く様になると
自分にとって必要な心地よいトレーニング・ただ身体をいじめている
だけの不必要なトレーニングも気が付きやすくなりますよ!!
身体・心同様に見た目は外側です。
 
  それではバイジャー

今日の格言

「心も身体もストレッチ」

   

01:29  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(1)  |  EDIT  |  Top↑
2007.02/18(Sun)

フジTVドラマ ビーチボーイ展 (千葉)ロケ

真夏大好きにわっちです~

以前フジTVドラマ反町・竹之内さん等が出演の「ビーチボーイズ」
というドラマが有ったのをご存知??

永遠の夏を求めて自分探しをするという話を描いたドラマですが

そのビーチボーイズの展覧会が月末までの毎週土日

千葉県の館山駅前の正面ビルにてミニ博物館にて開催されています!!

ご興味のある方、または館山に行く用事のある方は
是非お立ち寄りください~~
詳しくはhttp://www.bb-roke.com/でチェックしてください


以前は準備に忙しかった様ですが、ロケで使われたレア物や貴重な写真などが見れますヨ

ちなみに千葉県は数多くのプロサーファーを輩出しておりプロ育成の地としても知られ、広大な
海に行かれることもオススメします

ちなみに主催者の方は現在ダイエット中だとか!!!
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色々ご覧ください!!やっぱり夏はイイですよね~
12:44  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2007.02/18(Sun)

肩甲骨が、のってるパンチ 強化

sul002.jpg

ちわっす!!
コーラキャンディー大好きです~

ボクシング・バーリトゥード・柔術で活躍されているCuSHライダーのSULです

どのスポーツでもそうだと思いますが、末端の手振りだけだと
スピードが遅い上に威力が出ないので
肩甲骨を入れるとパワーが一気に上がります

見て頂いても分かりますが肩甲骨~肘~手首に、しっかりと力が伝わり
強烈なインパクトと化します!!

思いウェイトで鍛えるより肩甲骨周りが自由自在に素早く動く
使える身体を作りましょう!!

ちなみにSULが着ているウェアーは右記にてhttp://store.yahoo.co.jp/k-fitness/cuht001.htmlでチェックしてください~今日の人気ブログランキングは

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02:39  |  トレーニングケア方法  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2007.02/16(Fri)

ツイていない時ほど実はツイている…幸せシャワー 幸運

トイレの香水にはピーチ派のニワっちです。

みなさんは、うわっ~
【今日はツイてない】って嘆いてしまった時とかないですか?

実はツイてない時ほど ツイているんですよね
車の事故でぶつけた (それ位で済んで良かったかもしれないですよね)

1万円落とした(気をつけなかったら次は、更に大金落としてたかもしれないですよね)

好きな人に、ふられた (更にイイ人が見つかる眼が出来るチャンスかもしれないですよね)
※辛いことの後は、人によって時間は違いますが、だいたい免疫力が増し折れないメンタル出来るチャンスですよ

分かりきった事かもしれないですが、自然にこの思考パターンにすると気分は、だいぶ楽になりますよ

そこで~今日の格言~

気にしている事を、気にするよりも、ワク×2する様な事を考える方が上手くいく

みなさんにより多くの幸せシャワーが降り注ぐ事を祈っております~今日の人気ブログランキングは

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23:20  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2007.02/16(Fri)

CUSHライダー 武道家編 ・ボクシング・柔術・バーリトゥード SUL

sul.jpg

ちわっす!!

年中夏だと勘違いしている、にわっちです~

CUSH ライダーのSULです!!

ボクシング・柔術・バーリトゥードなどの試合でオールマイティーに
活躍している本格派のリアルファイターです

なんと8歳から武道家の父より教えられ本格的に練習開始
国内・外の試合で活躍 9勝3敗 

一緒にストレッチなどをしていても肩甲骨周りが、とても柔かく
パンチがかなり早くて重いです!!

あと重心・体重移動のタイミングが絶妙に上手いです
エアロビクスやったらかなり上達しそうなんですが
本人いわく、余り興味ないとか・・・(涙)

ちなみにSULさんがボディーに着ているウェアーは下記にてチェックしてくださ~い!!
http://store.yahoo.co.jp/k-fitness/cuht001.html

それから3月14日までホワイトデー企画として、なななんと代引き手数料無料なので、この機会をお見逃しなく~~今日の人気ブログランキングは

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01:25  |  友達  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2007.02/15(Thu)

行動習慣 後押し編 成功脳

Gパンは JEANSの略なんでGパンじゃあなくJパンってカブり前フリの丹羽っちです~

みなさんは、先伸ばしにしてる事や、やりたいと思っているけど、何らかの理由を付けてしまい諦めている事って無いですか?

諦めている事を続けると諦め癖が潜在意識に根付いてしまいますので、思い切ってやりましょう~
子供の時に絵を書きたくなり画用紙や不要な紙の裏に、急に目一杯に思わず書いてしまった事等ないですか?

大半の方の場合は、いつしか自由な発想・好奇心・想像力といったお金等では手に入らない物を失ってしまうケ~スが多い様です

子供の時に大人になったら、やりたいと思っていた事がたくさんありませんでしたか?

何も南極まで行かなくとも、どんな些細な事でオッケーなんで、行動習慣が身に付くと、潜在意識や思考パターンは変わり成功者の方々共通の【成功脳】になりますヨ♪

人から見たら大したことがない事でも、自分に取ったらデカい事も有りますよね~

さぁ思い出した事が見つかったら子供の時に大人になったら、やりたいと思っていた●●の準備をしましょう~

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15:38  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2007.02/14(Wed)

チョコの日にチョコットケア(丹羽っち考案ワード) バレンタインの由来 渡し方 コツ

tekubi.jpg

 
ちわっす!!アポロチョコ大好きにわっちです
(小学校の時にチョコレート工場見学に行き
アポロチョコを貰ってから)~ウーパールーパー&にわっちとチョコレート工場より~

最近ここ数月間、私が書いている雑誌「サーフィンワールド」
のトレーニングコーナーへのコメントも掲載して頂いたり
声を頂いたりし嬉しいです(何故か岩手や仙台などの方が多い様です!ピース)

本やネットの場合は目に見えない分、個人の感覚に陥りやすいので
声とかを頂くと嬉しい&ビックリします

 ということでバレンタイン・デーは、バレンタインという人の名前なんですよね。

 なんと西暦3世紀のローマ皇帝は、愛する人や家族と離れたくない為に戦争に行きたがらない若者たちをどうにかしようとして結婚を禁止してしまったそうです。
 
そこでバレンタイン(英語では発音が違うみたいですが)は内緒で可愛そうな兵士たちを結婚させ皇帝に見つかり2月14日に処刑されたとか・・・・ 

ん~バレンタインさんって後世に名を残すだけあって素晴らしい方だったんですんね

でも、この時代に生まれた事に感謝ですよね・・・

皆さん今の時期を一緒に生きましょうね!!

欧米では(欧米や!!!)ではカード等を渡す習慣らしいですが
1960??年位に東京のデパートで
チョコレート会社が手がけたのがきっかけだとか・・・

とにかくチョコなどを食べ過ぎた後には
チョコっと身体を動かすチョコットケアを行いましょう

手首ですが、いつも同じ使われ方しかしていない事が多いだけに
縦方向にも解してあげましょう!!

手首は肘・肩へと繋がってます

手首が硬くなると肩まで硬直しやすくなりますので
手が空いた時に手を使いましょう!!

でもでもチョコを渡す時は手首のスナップを効かせ過ぎて
地面に叩き付けない様にして下さいね!!
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12:21  |  トレーニングケア方法  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2007.02/13(Tue)

テレビで… ケインさん編 オススメ 瞑想

ちわわっす!Gパンは JEANSの略なら GパンよりもJパンが妥当だと思っている丹羽っちです。

テレビでケイン・コスギさんが細木さんに【技は磨いたけど、心は磨いてなかったよね!】って言われてケインさんは納得された感じでしたが、
ん→これは、私たちフィットネス家にも当てはまる事ですよね。

ちなみに、武道では慎ましさを教えられます。
自分は、これだけ凄い・こんな凄い身体だ等と誇示したりするのではなく戦った相手をも敬う気持ちの大切さ等を学びました。

茶道・書道・柔道・空手道等と言った【道】が着くものには、全て技術以外に精神論も入ってきます。

ケインさんと六本木のスタジオで、お仕事させて頂いた時に、ピュアで自然体な子供心・慎ましさを持たれた素晴らしい印象を持たせて頂き
ケインさんはドンドン大きくなられる方だと感じました(同ショット写真見つかれば又アップさせて頂きますネッ)益々のご成功を祈っております~

話は変わりますが瞑想はオススメです

自分の決断力や意思 などがぼやけている時もクリアーになりやすいですよ

目を閉じてゆったりとした呼吸をし気分を落ち着かせるだけでも
毎日やっていればスッキリしますよ

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23:17  |  フィットネスコラム  |  TB(1)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2007.02/10(Sat)

CUSHサーフライダーです 伊豆 サーフィン

CUSHサーフィンライダーのASAくんです!!

伊豆とかにも一緒に行きましたがスーパークラスで入賞する等、ハイスピードでスタイリッシュなサーフィンが定評です

ちなみに、このウェアーは普段着にも
海にも(濡れても大丈夫です)着れますヨ
http://store.yahoo.co.jp/k-fitness/cuhtcu001.html
宜しければ上記でチェックしてくださ~い!!!20070210230736.jpg

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23:07  |  CUSHライダー 図鑑  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2007.02/10(Sat)

ちわわっす☆ ご機嫌ワードをプレゼント♪

先日、仕事後に食事の会計後に間違えて店員に【お疲れ様でしたぁ~】と言ってしまった丹羽っちです。(※コンビニでも同じ事有り)

今でも店員のびっくり顔が頭に残っています!

でも、そんな時にも自分自身に役に立つ言葉は【まぁエエやん】

これは、友達同士等でよく何か失敗等を、した時に「お気軽に」とか「深く考えなくてイイよ」という意味を込めて掛ける大阪特有の友達言葉です! この言葉が意外に柔らかいメンタル作りに役に立ちます。

タイだと「マイペンライ」(※細かくは残念ながら日本語で近い言葉が無いらしいです-問題ないよりも、日頃から使える気軽なニュアンスの様です)

USAだと「ノ~プロブレム」

みなさんも、何か有った時に気が楽になる言葉を一つ持っておくと肩の荷が降りやすいですヨ☆☆☆

又周りの誰かが、落ち込んでいる時に気が楽になる様な言葉を掛けてあげて下さいネッ(※深刻過ぎる場合を除く)

??何もワード見当たらない?

そんな方は、【フリフリアレレ】これでキマリ♪ 意味はお気楽は極楽なり~
ポイントはアにアクセント

19.jpg

20:33  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2007.02/08(Thu)

お手軽トレーニング 紹介 瞬発力 向上 左右 動き スポーツ 向上

ちわっ!!

みなさん瞬発力は衰えていませんか???

そんな時はドコでも気軽に行えるトレーニング
「ドコトレ」を紹介します~

やり方は簡単。画像の様な線を見つけたら、それは
天からのトレーニング指令です。

前後左右に足を揃えて素早く動きます。
また足を離して行ってもオッケーです777.jpg

待ち時間等を利用して行いましょう~~

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01:53  |  トレーニングケア方法  |  TB(0)  |  CM(3)  |  EDIT  |  Top↑
2007.02/06(Tue)

失敗→成功メンタル みなさんは失敗をどの様に取りますか??

ちわわっす☆☆☆

前フリ無しの丹羽っちです~

突然ですが、みなさんは失敗をどう思いますか?
トレーナーをしていて、よく失敗を恐れてるが故にリラックスパワ~を疎外してしまっている事を見掛けたりします。
(とくに日本人アスリートやビジネスマンにも多い傾向かも知れません)※これを外す方法は人によって変わりますので、ココでは割愛させて頂きます

そうだとしたら大変勿体ない事だと思います。

モチベ~ションの作り方は大きく2種類有ります。
「●●になりたい」という希望方と「●●には、なりたくない」という回避方が有ります。

そこさえしっかり軸っていれば、必要以外は失敗への心配は【チャレンジ精神】に置き換えるか【成功への過程】だと思いたいですよね。

ベーブルースは1330回の三振の後に714本のホームランを記録しましたし、お笑い芸人の明石家サンマさんも客席が兄だけだった事も有るらしいです。

吉本バナナさんも原稿の企画何社もボツり最後の一社が請け負い【サラダ記念日】が出来たとか

全米最大のデパート【メイシーズ】のメイシ~も七回失敗し8店目で成功しました。

失敗を恐れて何もしない事が最大の失敗なのかもしれませんネッ☆☆☆

こんな言葉はいかがでしょうか?
【逆境ほどチャンスの転機】

さてさて何故、子供は長年に渡り身体や頭を使っている大人よりも上達が早いかという、メンタル&フィジカルに丹羽っちが迫ります!!
※子育て中の方は必見です(多分??)・又大人の方でも、オッケーですヨ~

この話の続きを見たい方は【kfitnessnetshopよりメールマガジンにて説明します~】他にもオススメ映画やフィットネスコラム等紹介しちゃいます!!

ご希望の方は右記https://subs.shopping.yahoo.co.jp/subscribe?form=1&account=k-fitnessのホームページよりメルマガ希望に送信して下さ~い

02:28  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(3)  |  EDIT  |  Top↑
2007.02/02(Fri)

チョコットストレッチ 「チョコレッチ」

こんにちは。定食を頼んでからサイコー2時間待たされたという
記録を持つ丹羽っちです(現在ギネスに申請するか検討中)
↑本当ですよ なにしろ1時間過ぎた辺りからネギを刻む音が
聞こえてきましたからね(泣&笑)

しかしながら海近くの喫茶店で空いていたのですが友達とカラオケ
を歌って時間使いました。

という事で待ち合わせ等でも待たされる時間も有効に使えば時間は生きますし、嫌な気持ちで待っていればもったいない時間が過ぎていきますよね!!

そんな時にちょっと出来るのが
チョコレッチです(丹羽っち考案)103.jpg

  

これはエスカレーターに乗ってる際や階段などでも行え
とってもお手軽でチョコットできます 

膝の曲げ伸ばしによってフクラハギの内側~外側
(ヒフク筋側~ヒラメ筋側)



今日の格言

「少しの時間の積み重ねでも身体は作られる」
07:00  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2007.02/01(Thu)

cushウェアーライダー&ストリートウェアレディース発売

chiwa!!

cushサーフライダーのciroですっ!!
日本サーフィン連盟愛知エリア2位でサーフィン中の半端ない高さのエアー(空中技)リップ・などが定評でサーフボードメーカーやショップのライダーもこなす。
スノーボード(ハーフパイプのエアリアル)スケボーなども
アグレッシブにこなすオールマイティー派です。

先日身体を触らせて貰いましたが、やっぱり関節が柔らかく
グッドな連動性も持たれています。
バランス感覚の良さがバランスのある身体を生むのか
バランスのある身体がハードなバランス感覚を生むのか
というバランスもバランスが取れています。
102.jpg


それからレディースcushウェアが発売しました。
http://store.yahoo.co.jp/k-fitness/cuhtl001.html


国内外の一流ブランドを生産している縫製工場で作成しましたので
縫製もしっかりしており末永く使えますヨ

数量限定の少量生産ですので、オリジナルアイテムとしても最適です。是非×2 チェックしてください~♪
(~2月14日までバレンタイン企画プレゼント中&ラッピング
サービス中です!!


今日明日と寒くなるみたいなので、暖かくしてくださいネ~
14:22  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2007.02/01(Thu)

背骨ストレッチ&伊勢海老ラーメン 左右軸 調整 身体中心軸 バランス 強化

ちわわっす!!


テレビで伊豆の「伊勢海老ラーメン」を見ましたが、かなり
美味しそうですっ(1000円~2000円程度みたいです) 行かれる方は是非とも食して下さいねhttp://www.izu.co.jp/~sazae/

今日(水曜)も暖かかったですよね

木・金曜寒くなるみたいですが暖かくしてくださいね

筋肉硬くなると血流も悪くなる為、冷えも感じやすいですよ

背中から両手を1直線に伸ばすサイコーに気持ちいいですよ

さて一度伸びしましょう~

101.jpg



どうです??伸びましたか??伊勢海老が飛び跳ねるが如く気持ちよいでしょ?? 今日の人気ブログランキングは

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