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2007.03/30(Fri)

お手軽ストレス解消法 深呼吸 効果 絶大 緊張 緩和 リラックス

ちわわっす!!

すごい風ですね!えっ!?そんな事ない?

それぞれ地域によって違うかもしれないですが…
ところで皆さんはストレス解消って何かします?
ショッピング?グルメ?フィットネス?

どこででも気軽に出来てお金が全くかからずに出来るストレス解消法が有りますヨ☆☆

深呼吸(ディープブレス)です~

呼吸が心身に与える影響・効果は計り知れません!

気分がイラッとした時や良いアイデア・決断力が浮かばない時は先ずはゆっくりと鼻から吸って息を吐きましょう~

一番手短にリフレッシュ出来ますヨ☆☆☆今日の人気ブログランキングは

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2007.03/27(Tue)

ブレークダウン質問力 成功させる為には 何をするべきか 成功癖

ちわわっす!!

めちゃウマ苺ジャムを発見した丹羽っちです~

ダイエットや選手などの様々な方々を見ていて「うわっ!!この方は成功出来るな」と思う瞬間が有ります。

動きとかでなく、質問の仕方です~

例えば

・痩せたい→●●の部分を痩せたい→●●の部分の柔軟性が欲しい→●●の柔軟性を増やす為に○○が動きやすくしたい →●●の関節角度の意識トレーニングを知りたい

・ゴルフの飛距離を増やしたい→肩甲骨周りを柔らかくしたい→●●筋の意識を上げたい

どこまでブレークダウン出来ているか(細分化)&客観性が高いほど

成功率は上がります!!
もし希望に対してブレークダウン出来ていない方は早速行ってみましょう~

ブレークダウン癖がつくと同時に成功癖も身につきますヨ☆☆

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2007.03/24(Sat)

イメージの明確化 イメージの持ちかた 希望  夢 叶え方 手帳活用法

こんばんは~♪

苺にはコンデンスミルクをかける派の丹羽っちです。

日頃ストレッチやケア・トレーニングされている方は、ただ単に気持ち良いからやるだけでなく明確なイメージまたはなりたいイメージを、しっかりして行いましょう!
モチベーションやる気→行動→効果が変わってきますよ

これホントに大なり小なり変わります!!

イメージ力が持つパワーを再確認しましょう~
メンタルも同じです。

●●な人 ●●になりたい ●●が欲しい

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シンプルな事だけど忘れがです。

お手軽なのは手帳を活用し毎日、目を通します。
必然的に●●が叶う様な行動に変わってるはずですよ~

22:49  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2007.03/23(Fri)

テレビで… すがきや ラーメン アイス

ちわわっす!カレー大好き丹羽っちです。

昨日テレビで名古屋ではラーメンと、あんみつみたいなアイスを一緒に食べる習慣の話を少し見て、それがまた美味しそうに食べられていましたが???が

ややっぱり自分には無理だ~

これも慣れなんでしょうね?

ちなみに苺にマヨネ~ズは、かなりオススメ

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2007.03/20(Tue)

TIMEisBODY 隙間時間活用法 身体作り 有効 ケア トレーニング

こんばんは!!

みなさんは隙間時間活用はしていますか?

家等でストレッチ・ケア・トレーニングを習慣にしたいけど、しない方の多くは
・行うモチベーションか少ない
・時間が無い
・一人だと、やる気がしない
等みたいです。

普段の日常生活の頭の回路(習慣)にインプットするか隙間時間を上手く活用する事で解消されますよ♪
例えば歯を磨きながら…
電子レンジ待ってる間…
CM中…
など

以外に見落としがちだったりしますヨ!

後は…しながらという手も有ります!

靴下履きながら腿裏・ハムストリングスを伸ばすなどなど

靴紐結びながら頭横に倒し首を伸ばすなど

伸ばそうとする事が頭の回路に存在しないとやらないままになります!
日常生活の回路にケアトレーニングストレッチ等をインプットするだけで一年間だけでも、随分変わりますよね~

隙間時間を大切にする習慣回路を作りましょう!
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2007.03/17(Sat)

超レアネタ ペコちゃん編  じゃりんこチエ  不二家さん

20070317182754
ちわわっす!

黒糖大好き丹羽っちです~♪
黒糖はカルシウムなどのミネラルたっぷりで
水と黒糖で身体の疲れは除去しやすいですよ!!

不二家の新キャラ構想にペコちゃん(1950年生まれでボーイフレンド名はポコちゃん)ファンが反対だとか…

漫画【じゃりん子チエ】劇場版に「不二家さん」という、かなりなレアキャラが出場してるの、ご存じですか?

ちなみに授業参観の所です~

良かったら見て下さい!
ちなみに不二家さんのお菓子

ミルキー・LOOKは安全確認の上、販売開始されネクター・レモンスカッシュは3月19~販売開始されるそうです。

ケーキ等の洋菓子は3月23より販売されるそうです

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2007.03/16(Fri)

大阪市内中学校講話♪ 夢 叶え方 フィットネス業界について

20070316165917
ちわわっす☆

本日大阪の地元中学校にななんと【平成6年生まれ】位の方々にフィットネス・スポーツの仕事について講話に行きました。
これからは子供達に希望を与える側の役目にならないと思ってた矢先に講演依頼が有りました。

今日終わってから一言で言うと、とにかくかわいかった~(オヤジ風に)

先日NHK支局に行った時同様に、リフレッシュしました。

今日はスポーツ&身体のケア以外にイメージの大切さについて、話しました。何かを感じて貰えたら嬉しいです。

中でも最後は希望がもたらすパワ~・逆に不安がもたらす作用にスポット当てて説明しました!!
よくテレビ等でも近頃の中学校はみたいな感じのネタも上がりますが、今の子達はホント素直で可能性を秘め純粋なんだなと改めて感じ安心しました。

お互いの心の距離が縮まり壁がなくなるまでに要した時間は五分も経たないうちに打ち解けれました。

今日の話で少しでも、将来または自分自身の役に立てて貰え何か良い行き先等を見つけて貰えたらサイコーです。

又先日NHK支局に講演に行かせて貰った時も、大阪梅田でお話した高齢者のみなさんの時もパワーを貰い大人になっても心の中では、いつまでも変わらない純粋な何かが誰にでも有るんだなと改めて感じました。

色々な場所で講演させて貰って一つ共通して思うのは誰でも幸せになりたいって思う気持ちは子供でも大人でも一緒なんだなぁと思いました~

なんとこの一ヵ月で講演した年齢差は13~85歳!!!
(昨年度は3~104歳)年齢差1世紀

まだまだ色々な人に出会い自分自身も吸収率を上げ高めて行きたいです!
今日の講演を通してハッキリ分かったのは自分は身体のケアだけでなく人・人間が好きなのだという事でした。

やっぱり人と触れ合う仕事が向いてるかもって思いました~

そこでまとめて一句

【人類みな天使】
ホントそう思えます~

それから、今日お隣りにFM三重17時00~19時00(月曜~木曜)レギュラーを帯でされている富田アナウンサー(画像の方です~)と一緒でした~

78、9MHzで聞ける地域の方また良かったら番組聞いて下さい~

滑舌が綺麗なお方で、富田アナウンサーとお話してたのが「こちら側が色々な方の話を聞きたいですよね」って意見が一致しました

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2007.03/15(Thu)

鈴木パーソナルトレーナー&陣内さん パーソナルトレーナー ヨガ ピラティス エアロビクス 加圧トレーニング 東京⇔ 豊橋⇔ 大阪

20070315150834
ちわわっす!!!

またまた寒くなりましたよね♪ 東京が23日の桜・開花予想だとか… (先日年が開けたと思っていたら)

という事で先日CUSHウェア~のライダーをして頂いています 鈴木 佑平トレーナー(bbb)と吉本芸人の陣内 友則さんのパーソナルトレーニング指導後の画像を頂きました!!

やっぱり普通にトレーニングされていても、二人ともオ~ラを感じますよね♪

鈴木パーソナルトレーナーとの間に信頼が有るから効果も更に上がるんでしょうネッ☆☆

そう言えば最近、陣内さんテレビで見ててもボディ~ラインが綺麗ですよね。

みなさんも、この機会に鈴木トレーナーに身体を、みて頂いては、いかがでしょう!!NY等で学ばれたピラティスやヨガも本格的にこなされています!!

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2007.03/15(Thu)

循環・LUCKCIRCLE 頭のギアチェンジ 原点

ちわわっす!

明日は我が出身地の中学校でスポーツ業界の仕事についてお話しに行きます。

ちなみに出身幼稚園も以前教えに行きました。
自分の原点を見るって大切ですよね♪

みなさんも、ものごとが上手く行かなかったり、詰まりかけた時は原点・初心に戻ると流れが変わりますよ~

そうすると頭がニュートラルな状態になり、ギアチェンジがスムースになりますヨ。

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2007.03/11(Sun)

パワースポット ナースのお仕事 長塚さん

ナースのお仕事2のエンディングの歌で長塚 京三さん(昭和20年東京生まれ)のサイドキックのやる気の無さと脱力感が大好きな丹羽っちです~

長塚さんは田舎という田舎が無く昔懐かしい風景が残る山形を故郷の様に思われているそうです!
【山形県の人情と出羽桜酒造の酒造りに惚れられたそうです。】(※サライ五月号より)

長塚さんならではのパワースポット・元気を貰える場所かもしれないですね!

みなさんにもここに来たら何か知らないけど元気出るとかいうスポットありませんか?
そういう場所はより大切にしたいですよね。

もうすぐ桜の季節

そこで新たなパワーを、みなさん貰って行かれるのかもしれないですね

って事で次回

CUSHウェア~ライダーをして頂いてます 【鈴木 佑平さん】と超有名 芸人さんのパーソナルトレーニング後画像をアップさせて、頂くかもしれません!!!

今日は長塚さんDAYとなりました!

益々のご活躍楽しみにしております!
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2007.03/11(Sun)

ボディ~メンテナンスケア 重心編 フィットネス エアロビクス レッスン 丹田

ちわわっす!!
お久しぶりです~

昔から有る●●●式ドロップを食べるとハッカ&コ~ヒ~味が、必ず残ってしまう丹羽っちです~

今週の丹羽っちケア講座では、重心の位置と身体の移動の確認を行いました!

普段なかなか気が付きにくい所だけに、意識的に分かる様にする事が大切です。

丹田とも呼ばれたりしますが、(細かくは呼吸と同じで上⇔胸&下⇔臍下に有ります。)

どこに重心が有るかで、動きの安定性・軸力・クイック・グリップ等が全く変わります!

=スポーツ等の上達度・身体への負担度が変わります~

詳しくは文だと説明に限界が有るので丹羽っちケアで説明します!

重心を知るだけでも体重移動・アライメント姿勢のライン・骨盤の安定性等 全く変わります~
まずは自分の重心がどこに普段有るのかチェックしましょう!

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2007.03/04(Sun)

タイムチェック・タイムマネージメント ②時間 効率的 行動→ 習慣

こんばんは!!ちくわ大好き丹羽っちです~

やっぱりレッスンを四本以上行うとコンビニのレジの時にも「お疲れ様でした~」って言いそうになりますネン。

ちなみに高校時代の空手の練習後に家に入る時にも「押忍!失礼します!」と思わず言ってしまいまった事アリです(涙)
それから、お待たせしました~(※待っていない方は、すんません)

前回に引き続き丹羽っち式【更に時間を効率的に使うコツ】を、ご紹介致します~

ダラダラとした時間を過ごさない為(※リラックスの為に使う時間とは区別します☆)に意識的にチェックを行って行動し積極性を養う方法を、お伝えしましたが、更に効率的に時間を使う為に有効なのは、前もった計画ですよね~

例えば10分時間空いてるなら、そのウチの1分~2分は計画する時間に当てる事により更に効率性が増しますヨ!

無理・無駄を省き充実度を増せる様に有効な時間を使いたいですよね!
自分の中にタイムケアマネージャ~を一人置いておくと更に有意義になるかもしれないですね!!
これは、朝起きた時に、その日の予定を立てるだけでも、その日の有意義さは変わりますヨ。

そこで、久しぶりに

本日の丹羽っち格言
【一分を制する者は人生をも制する】

みなさんの益々のご発展を祈っております。

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2007.03/01(Thu)

タイムチェック♪ ① 欽ちゃんバンド

ちわわっす!

昔、欽ちゃんバンドに居たゼンゾウ君の顔を覚えている丹羽っちです。

エラい懐かしい話をしましたが、みなさんは時間が思う様に有効に使えず自己嫌悪に陥った事は無いですか?

今からでも、ちょっとした習慣を持つだけで大丈夫ですし、日々の充実度が全く変わりますヨ!
その習慣とは【タイムチェック】です。

例えば五分間で、一体どれだけの事が行えるか計ります。

身体と同じで意識して時間を使うと生きた時間を費やす事が出来ます。

トレーニングにしろ、仕事にしろ効率的に時間を使えば、その分好きな事が出来る時間が増えますよね。

少しづつの時間を大切にする事により更に充実した日々が過ごせる様になりますよ!

分かってる様でお座なりになりがちな事ですよね?!
次回は更に時間を効率的に行うコツを、ご紹介します~

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