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2009.05/31(Sun)

今月号  イベント締め切り

How are yaaaaaa???

まいどですっ

今月号 サーフィンワールド

ウェットスーツ モデルで出ています



20090531091856



宜しければごらんください~

来週 日曜日

エアロビック '09IAC世界大会&FIGワールドシリーズ で優勝された

米倉さん ヨネッチと 

スズキ エアロビックでも頑張って戦績残されています藤岡君

と三人でイベントやります

申し込みギリ なので

ご興味ある方はご参加ください~


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内容は大会でなく

楽しむ為のイベントです

宜しければご参加くださぁい~


ユニクロ スポーツウェアーは↓で見れますよ
こちら
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09:18  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2009.05/30(Sat)

お騒がせしました~

まいど

一週間お疲れ様です~

今日レッスンで貧血にてお騒がせしました!

無事 回復されましたので心配して下さった方々ありがとうございました
(自分が倒れた訳ではないので,あしからず…

後 ガラス 床 掃除して頂いた方もありがとうございました!!

甘えちゃいました!

ご報告まで…

 レッスンは会員サンの地域性(車社会の地域か)とか

ウォーミングアップ  心拍数  ターゲットゾーン
関節ROM  可動域  関節周辺~筋温 調整  

前額面 矢状面 水平面 3軸 アプローチ

全身筋バランス 重心バランス 調整

酸素摂取効率向上

骨盤~脊柱 アライメント調整& ほぐし

などなど

考慮してますが

レッスンで

補いきれない箇所は

個々にて 宜しくです~

食事 ボディーメンテンナス 体調管理などなど・・・

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気持ちよく

いつまでもエクササイズしたいですよね!!


インストラクターはある意味

会員サンの身体 命を預かっている仕事

やってイイ無理と

やってはいけない無理を区別しながら

これからも行っていきます~
(その定義については個人差が、かなりありますが・・・)

ではでは おやすみなさい


良い夢を~
00:16  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2009.05/29(Fri)

プレゼント

まいど!!

夜は未だ寒いですね

昼間の服装で夜過ごすと

厳しいですね


先日 アップしました
高校 恩師から頂いた

プリント 欲しい人いたら

コピー差し上げますので


申し付けてください



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では良い一日を

草ナギ 剛さん がんばってください
06:57  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2009.05/27(Wed)

続き・・・・

まいどです~

先日の高校の恩師のお言葉の続きを

アップします~
20090527221336

いつ見てもイイお言葉です

ちなみに先日

インドの方がレッスンの来られ

死ぬまで勉強だって言われてました



さすが数学の国・・・

yoga もされていたとか・・・

という事でストレッチ関連に因んで

もう3枚

20090527221344

屈曲 参考稼動域角度は60度

20090527221342

伸展 参考 角度  
50度
20090527221339



僧帽筋や胸鎖乳突筋 などが関与します


ストレッチの際はイメージを!!!

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今日の大好き言葉です

「チャンスはピンチの顔をしてやって来る」
22:13  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(3)  |  EDIT  |  Top↑
2009.05/24(Sun)

恩師から頂いたプリント

まいど!!

ひらけポンキッキ ファンのニワッチです

高校時代の担任の先生からある日 配られた
こんなプリントを今でも

残しています

いい事書いているので

いつ見ても 自分への戒めになります

20090524184623


多分 同級生に中でも

この紙を残して今でも持っているのは自分だけかも・・・・・

続きは皆さん興味がある様でしたら

またアップします~



20090524184618

このお菓子知ってます???

お味は
かなり◎でした!!

では又 お会いしましょう~
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ジャイアント チョコ&クランチでした
18:46  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2009.05/10(Sun)

懐かしドリンク キリン メッツ

20090510130822
まいど~

イイお天気ですなぁ

画像のドリンク
久しぶりに売ってる所 見ました~

「キリン Mets グレープフルーツ味」


飲んだら元気なりそうなイメージのネーミングですが

METSは 一言で言うと運動強度を言います


運転してる時の代謝量が安静時の何倍かを意味します~ ♪

1METSは酸素摂取量にして3,5ml/kg/分 に相当します

エネルギー消費量=1,05×体重×METS×運動時間 となります


体重50㌔の人が30分ジョギング(6METS) をした場合

1,05×50×6メッツ×0,5=157,5kcalになります


ちなみにゆっくりした歩行は1~2メッツ

テニスで4~5メッツです

目安にどうぞ


久しぶりに飲みましたが 美味しかったです!!

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スカッとさわやか~


デザイナーズスポーツウェアはこちらで見れます~
13:08  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(3)  |  EDIT  |  Top↑
2009.05/09(Sat)

イベント '09IAC世界大会&FIGワールドシリーズ 

こんにち○

いいお天気 です

こちらの写真は米倉インストラクターです

20090509102334


2009 DA MISS モデルで載っていますが

カッコいい

ちなみに今月号のサーフィンワールドに

一緒に掲載しているので良かったらご覧ください~

ちなみに来月6月7日 名古屋 コパンスポーツで

米っち 藤岡くん  me

一緒にエアロ イベントやります

演技 デモ エアロ  3人デモ

など行います


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良かったらお越しください~

良い休日を♪

激安ニッセン カーゴパンツはこちらで見れますよ
10:23  |  ザミス DA MISS  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
2009.05/07(Thu)

松茸の味 お吸い物 うどん

まいど
あっという間のGWでしたよね

CMで流れているお吸い物の
うどん 作ってみました


20090507232718


20090507232716


お味は・・・・・



作り方 配分が悪かったのか

・・・・でした


次回

再チャレンジします~

お得なフィットネスウェアはこちらで見れます

やったー 久しぶりに 早く寝れる

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23:27  |  フィットネスコラム  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
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