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2006.12/07(Thu)

フィットネス インストラクター エアロビクス レッスン前には リラックスボディー エアロビクスの前に調整 骨盤 折り畳み方 アスリート競技者に必要な柔軟性 意識

20061207115957.jpg

こんにちわ!!だいぶ寒くなってきましたよね

寒くなるにつれて、身体も硬くなりやすいです。

洋服を着込んで暖かくするのもイイですが、
関節をほぐし、血流を良くして暖かくする事もおススメします

骨盤や背骨周りをキチンと解せば身体は二つ折れ
肘は床に着いてきます

関節の手入れを正しく行えば、大体の人が
出来る様になってきています


今年も後少し有意義な日々を過ごせる様楽しみましょうね


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