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2007.01/07(Sun)

地域別エクササイズ  都心型エクササイズ  車社会型エクササイズ 日常 運動 習慣

こんにちは。
久しぶりに年末大阪に帰り、とにかく食べまくりの四日間でした。

毎回大阪に帰った時に思うのが、車社会の地方都市に比べて歩く量が違うって所です。

もちろん、その方の生活習慣によっても、違いは有りますが、車に頼れない分、半日の5時間とかは平気で歩き続けます。
いまの自分の生活に比べても年間消費カロリ~が違います。

その分、車社会の地域と、そうでない地域でエクササイズを行う際のウォーミングアップから変えています。

例えば仕事等で日常動く習慣が有る方ならイイですが、一日ほとんど動く機会が無くて、いきなり激しく動く等、筋や腱が対応できなくなった際に怪我は挨拶しに来ます。
ポイントは一日生活してみて、身体の何処の部分をよく使っているか、又は何処の部分は使っていないか等、日常生活を振り返ってみて、どんな関節の動きが足らないか等日々思い返してみましょう!
せっかくのエクササイズ身体を大切にしながら行いたいですよね

無縁多難
(※丹羽っち造語
多くの難儀と無縁で過ごすこと)
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