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2007.02/02(Fri)

チョコットストレッチ 「チョコレッチ」

こんにちは。定食を頼んでからサイコー2時間待たされたという
記録を持つ丹羽っちです(現在ギネスに申請するか検討中)
↑本当ですよ なにしろ1時間過ぎた辺りからネギを刻む音が
聞こえてきましたからね(泣&笑)

しかしながら海近くの喫茶店で空いていたのですが友達とカラオケ
を歌って時間使いました。

という事で待ち合わせ等でも待たされる時間も有効に使えば時間は生きますし、嫌な気持ちで待っていればもったいない時間が過ぎていきますよね!!

そんな時にちょっと出来るのが
チョコレッチです(丹羽っち考案)103.jpg

  

これはエスカレーターに乗ってる際や階段などでも行え
とってもお手軽でチョコットできます 

膝の曲げ伸ばしによってフクラハギの内側~外側
(ヒフク筋側~ヒラメ筋側)



今日の格言

「少しの時間の積み重ねでも身体は作られる」
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