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2007.03/20(Tue)

TIMEisBODY 隙間時間活用法 身体作り 有効 ケア トレーニング

こんばんは!!

みなさんは隙間時間活用はしていますか?

家等でストレッチ・ケア・トレーニングを習慣にしたいけど、しない方の多くは
・行うモチベーションか少ない
・時間が無い
・一人だと、やる気がしない
等みたいです。

普段の日常生活の頭の回路(習慣)にインプットするか隙間時間を上手く活用する事で解消されますよ♪
例えば歯を磨きながら…
電子レンジ待ってる間…
CM中…
など

以外に見落としがちだったりしますヨ!

後は…しながらという手も有ります!

靴下履きながら腿裏・ハムストリングスを伸ばすなどなど

靴紐結びながら頭横に倒し首を伸ばすなど

伸ばそうとする事が頭の回路に存在しないとやらないままになります!
日常生活の回路にケアトレーニングストレッチ等をインプットするだけで一年間だけでも、随分変わりますよね~

隙間時間を大切にする習慣回路を作りましょう!
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