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2006.06/26(Mon)

レストトレーニング 身体 疲労 対応

一週間お疲れ様でした!!

又今日から月曜日頑張って下さいね!

ところで、先週の体の疲れは、取れていますか?
もし、答がノーなら体を休める作業や体をほぐしたりするケア不足・又は体が,しんどくなる様な使い方をしている可能性あります。

常に自分の体が、その時・この先に求めている事を出来るだけ誤差なく聞いてあげましょう!

それが、皆さんの体の品質を上げるのに必ず役に立つはずです。

毎日寝る前に体をほぐす作業を行うだけでも、疲れ具合は全く変わります!

逆に今 トレーニングを行う習慣がある方は今のエクササイズが10年先いや20年先にも出来るか考えてみて下さい。

又、もしその習慣がなくなった時に体は、どうなるかも考えてあげましょう。

体は、無理に動くよりも気持ち良く楽に動かせる事が、長く持つ秘訣だと思っております。

どうぞベストな使い方・習慣を見つけて下さい。

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