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2008.12/22(Mon)

骨盤 柔軟 チェック方法  Mー1グランプリ 王者 NON STYLE 決定 腰椎 ストレッチ 腰痛 予防 チェック

腰のライン
らいっす!!

先日Mー1グランプリ 王者にNON STYLEさんが
選ばれましたよね

自分的には先日 大阪行ったときにお会いした
ザパンチさんを応援していましたが・・・(●●で)という言葉はちょっと・・良くないですが

いい試合でしたよね


こちらの写真は腰を曲げた時の画像ですが

皆さんも一度 このポーズを行ってみてください

新しい

この時 腰にアールのライン 丸くなっている方は

骨盤周辺部の柔軟性を是非 つけてください

ここが硬くなると背骨~肩甲骨まで硬くなりますので

今スグ 鏡の前でチェックしてみてください!!

横目でチラっと 

もし丸くなっていたら背骨周りなど他の部分からも

ホグシながら伸ばしましょう

スポーツなどでもココが硬いとメチャクチャ不利で得する事なしです

まず回旋系の動作が鈍く腰が硬いのでハムストリングスも負傷しやすく

背骨も硬くなるのでバネ(伸張性)も悪くなります

丸かった方は背骨の柔軟~骨盤 前傾後傾などしっかりやってください


今日のランキングは?
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