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2009.01/10(Sat)

骨盤~背骨 柔軟 向上 黒柳徹子さんに オススメのエクササイズ

腰2
腰3
腰4
腰1
みなさん 一年のスタートはいかがですか??

イイ感じでスタートさせるには こちらの画像
骨盤~背骨の柔軟性が硬いと自分的に
気持ち悪いです

そんな時 ふと心配になるのが
黒柳徹子さんです

いつも座りっぱなしで腸腰筋が硬くなってるはずです
(ケアされていたら別ですが・・・)


そんな方にオススメなのがこちら

骨盤と頭の位置を固定させて
背骨を上下に動かしていきましょう!!

出来れば一日一回を目安に・・・・

背骨が変われば世界が変わる


骨盤硬いと背骨も硬く

背骨が硬いと肩甲骨も硬く

全て繋がっています
ポイント的にスポットを当てる所と
全体的にケアしていくマクロ的な所
連動して使う所と
バランス良く使っていきましょう!!

バランス良い年にしましょう 

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