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2009.01/15(Thu)

股関節 ケア メンテナンス 腰痛予防 腰 ストレッチ

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みなさん 普段 右利きの人は右

左利きの人は左 

利き手 利き足 に頼っていないですか??


ちなみに西武にドラフト6位で入団した宮田和希投手は本来の左投げだけではなく、右でも投げられるそうです

 新人合同自主トレ初日の日、普通に左でキャッチボールしていた宮田が、突如左手にグラブをはめ、右投げにチェンジ。

右腰を痛めて、体のバランスが悪くなり、矯正のために逆で投げるようにしたところ

だいぶ良くなった様です。

ゴルフなども片側捻りのスポーツの方は

気をつけないとバランスが乱れ

中心軸か変わって

怪我 故障の原因に繋がりかねないですよね

なるべく左右均等に使う習慣を持ちましょう

  今回は股関節 左右バランスを整えます

股関節は寛骨臼と大腿骨頭よりなる球関節と呼ばれ

荷重関節で体重などがかかる関節です。

大腿骨頭は半球を上回る球形で、寛骨臼は深く大腿骨頭を収納するように形成されてい

ますが大腿骨骨頭部周辺が硬くなってる方 

非常に多いです

腰痛の原因にもなりえますので

一日一回 思い出した時に行いましょう

格闘技でも この部位が柔らかいと

まわし蹴り等の速度も速くなります


サッカーなども利き足に頼り過ぎて

身体バランス崩される方 多いです


又この動きの部位が柔らかいと屈曲 伸展が

円滑になり 階段の登り降りなどが

楽になりますよ


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