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2009.01/16(Fri)

有効 ダイエット 基礎代謝 身体 脂肪 燃焼ボディー 体質 太る 原因

外人さんは築地の競りを見るのがめっちゃ好きなんですよね!!!

外人さんと言えば デニム ジーパン ですが

やっぱりジーパンはGパンと書かずに Jパンと書くべきですよね!!!

そんなJパンいやGパンを似合わせる為にも

ボディライン メイクが必要になります 

年々太りやすくなるという声をよく聞きますが

基礎代謝が落ちると脂肪が溜まりやすくなりますよ


基礎代謝は体温維持や呼吸、心臓を動かすなど生命を維持するための目的に

必要なエネルギー消費のことで基礎代謝量とは24時間じっとしていても、何もせんでも
勝手に消費してしまうエネルギー量のことですが

年とともに基礎代謝量は段々と減少していき

基礎代謝量は10代後半をピークに年々減ってゆき

基礎代謝量減少の一番の原因は筋肉、(骨格筋)の減少にあります。

骨格筋は例えば20代の成人男子の場合、全基礎代謝量の約30%程度を占める程のエネルギーを消費しています。

段々と、たんぱく質を合成する成長ホルモンの分泌量が減少し、
その結果として骨格筋(たんぱく質)が減少し、基礎代謝量が減少するわけです。

年齢とともに基礎代謝量が減少するのであれば、
食事による摂取カロリーを減らすか、運動量を増やすかしなければ、残りのエネルギーが体内に脂肪として蓄積されます。

なので段々 脂肪が落としにくくなるんですよね


心も身体も冷めた状態でなく

燃焼体質にしときたいですね

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