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2009.02/18(Wed)

股関節 柔軟性 向上 ウォーミングアップ時 オススメ ケア ストレッチ パシフィコ横浜 INTER STYLE 2009

らいっす
絵文字サイコー ヒデキカンゲキ

ところでみなさん 股関節ケアされていますか??

股関節は球関節で荷重関節って呼ばれ

膝と同様 体重などの負担が掛かる関節です

なので痛めやすいです

一日一回こんな感じで解してあげましょう


大腿骨頭と寛骨臼 のポジショニングを揃えましょう

レッスン前 ウォーミングアップ時には必ず揃えておきましょう

下肢のストレッチ 伸び具合 稼動しやすさ

たったこれだけでも全く違います
逕サ蜒・1449_convert_20090115000058
カンゲキ  バーモンドカレー食べたい
逕サ蜒・1448_convert_20090115000613

普段 硬くなりがちな股関節 周辺を意識してやってみましょう

また左右の動き 稼動域の違いもチェックして

明日までパシフィコ横浜でINTER STYLE 2009

が行われています

SURF SNOW スケート

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集まりますよ

昨年度も、いいバイブスで楽しかったです

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