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2009.02/28(Sat)

幼稚園 子供 フィットネス エアロビクス 身体 向上 トレーニング ケア 早く走る為には 骨盤 動き 向上

かんぱち大好きニワッチです

先日 大阪市 公立 幼稚園で

フィットネス  エアロビクス指導してきました

逕サ蜒・1908_convert_20090228132827
まずは
有酸素運動と無酸素運動の違いの説明から 出来るだけ わかりやすく・・・
逕サ蜒・1909_convert_20090228133452
エアロビクスは音楽に合わせて
続けられる運動
 無酸素運動は短距離走 など 呼吸を伴わず
有酸素運動はマラソン や サイクリング 遠泳など
一定の時間を動き続ける 運動
逕サ蜒・1910_convert_20090228133518
身体を動かす楽しさ 気持ちよさ 喜び を伝える 
 
逕サ蜒・1921_convert_20090228132913
ジョギング ラン ウォーキング 横歩き 後ろ歩き ツイスト ターン
ジャンプ フロアー エクササイズ
逕サ蜒・1925_convert_20090228132944

最後は身体が温まった所で柔軟
 & リラクゼーション

子供ならではの柔軟

さすが子供達 柔らかい

大人 中学生 高校生 子供 年齢により

鍛え方は変わってきます 小さいウチはとにかく

色々な身体の動かし方を感じカンを掴み

様々な動きの対応性がある身体を

野球 ピッチングの捻り

サッカーのグリップ

股関節の切り替えしが行える
身のかわしかた

バスケットボールの背骨のタメが

きかせるジャンプ
   などなど
この時期に身体の使い方 覚えると

後々 良い意識 残ります


早く走る為の骨盤 トレーニング等も行い

スポーツにも生かせる身体の

動き中心に行い喜んで頂きました

しかし皆 体力あり元気でした

いや~
日本の未来は明るいです

この感性をいつまでも失わずに

残していて欲しいですね

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