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2009.04/03(Fri)

松村邦弘サン 急性心筋梗塞 運動障害 怪我 予防

マイド~!

先日 松村邦弘サンがマラソン中に急性心筋梗塞になられ無事退院されたそうですが…

フィットネス指導してる自分や
受講されている方に取っても
他人事な話ではなく…

様々な危険因子を持たれた方が受講される可能性は充分ある訳で

というか高齢化社会に入り

危険因子を考慮する 必要性は益々 確実に増えてきています…

その上で自分に合った動きを見つけれたらイイですね

特に車社会の地域では
いきなり体,動かすのでウォームアップがより重要になります
予防策は
・室温を暑くし過ぎない ・ウォームアップ 心肺持久力の慣らし
・関節稼働域の拡大
・コマメな水分補給
・その日の体調に合わせ無理 無茶しない
・関節を正しく動かす

それらの条件が調った上で身体作りが出来たらイイですね

これらが,いつまでも心地良く動かせるポイントです

気持ち良くエクササイズって下さいね!!

四月 気分新たに

いきませう♪
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