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2006.07/17(Mon)

背骨 柔軟性 向上 ストレッチ

うっわっ~今年は「カイヤ親子の夏休み」番組にマヨさんが
出ていないじゃないですか!!ショック
こうなればハイヒールモモコさんにかけるしかなさそうですね。
ニワッチです。何か問題でも??

今日は背骨周り①です。

エクササイズを行うポイントととして普段使われていない部位をチェック
してみましょう!

今回は背骨の回旋系行います。

やり方は簡単。上体部を後方へゆっくりと回して行きましょう!
呼吸は自然に!!  ハイっ 12345678

気持ち良~いですよね

エアロビクスやどのスポーツ界においても、怪我予防に
欠かせないのがウォーミングアップです。

動きまくる前には、何処の部分を使う為、何処の筋肉・関節周りを
温めて伸ばしておくと身体が動きやすくて負担なく
動かせるか常にチェックしてくださいね!!
ちょっとした意識があなたのフィットネスライフの意義を
全く変えてくれます
 
それでは良い休日を!



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