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2006.08/08(Tue)

夏バテ 関節 使い方

ちわっす!暑くなりましたが皆様は夏バテは大丈夫ですか?お豆腐大好き丹羽っちです。(いつかは、豆腐で出来たベッドで寝てみたいです。アッそん時はキヌコシで…)

有酸素運動を正しく行えば防衛体力。暑さ等に適応する体力がつきますので、夏バテしにくくなった等の意見をよく聞きます。

今までで、よく聞く意見として・肩凝りが楽になった・抵抗力が着いた・痩せた・持久力が着いた・足が速くなった・柔軟性が増えた等たくさん有りますが、その方達に共通して言える事は意識されていた方の方が安全性も確保出来た上効果も高いです。

逆に痛めてしまった。身体が温まらなかった等の声の方は、やはり原因の因子として目に着いたのが、

・関節の使い方が荒い
・筋、関節周りが温まっていない状態での無理な伸展
・背骨のラインが整っていないまま動いている ・稼働域がその本人の筋力、柔軟性を越えて無理矢理使っている
・身体を使っている量に対してメンテナンスが、おいついていない。(ケア不足)
等色々有ります。 今一度身体の声を聞いてあげて下さい。

それでは、より良いフィットネスライフを、お過ごし下さい!

いつまでも使える身体を手に入れましょう!

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3年ぶりに先生のアクアに参加しました。久しぶりでしたが、心拍数も上がり体も温まりました。でも、あれ?3年前と何かが違う???
早速ブログを拝見。なるほど!と納得。音楽や形にとらわれず、意識して体を動かしていきますね!…月1回しか、ジムにこれなかったせいか、甘いものの食べすぎか体重が急増。・・・80歳になっても美意識を高く持ち、綺麗なおばあさんになるぞ~。一緒にアクアをされていた高齢の方々の姿に感動したキャサリンでした~。
「良い言葉の力」すごいですよね。口に十と書いて「叶う」。実行します!
キャサリン | 2006.08.11(金) 00:45 | URL | コメント編集

 お久しぶりです!
 有酸素運動を正しく行えていないのか
 夏バテ&夏風邪を引いてしまい、
 グッタリしている、今日この頃です。
 正しく呼吸を使うことって、
 案外 難しいものですね...
 まだまだ 自分の身体を理解できていない
 みたいです。
体力回復に全力をそそぎます。

ななし | 2006.08.11(金) 20:12 | URL | コメント編集

エクササイズは実際に今、その身体の使い方は負担かかっていないか又は今身体が求めている動きか身体の声を聞く習慣を付けてあげて下さいネッ☆
丹羽っち | 2006.08.13(日) 22:26 | URL | コメント編集

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